PENTINGNYA OLAHRAGA BAGI MAHASISWA

Olahraga merupakan suatu kegiaatan yang menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh khususnya untuk mahasiswa yang seharusnya menjaga kesehatannya dalam menjalankan aktivitas dalam perkuliahan. Banyak olahraga yang dapat dilakukan oleh seseorang, namun sebagian orang hanya melakukan beberapa atau salah satu kegiatan olahraga karena alasan kegemaran. Kesehatan menjadi sesuatu yang sangat mahal. Dengan tubuh yang sehat, seseorang bisa beribadah kepada Allah SWT dengan khusyuk. Kita bisa menjaga pola makan dan olahraga yang cukup.

Kesibukan memang sering kali membuat kita sebagai mahasiswa lupa akan waktu. Terkadang pola makan yang tidak teratur juga disebabkan oleh padatnya kegiatan-kegiatan yang ada di kampus, termasuk kurangnya olahraga. Mahasiswa kerap tidak mempunyai waktu untuk olahraga, padahal olahraga adalah satu hal yang penting termasuk pada Mahasiswa agar tetap mempunyai fisik yang sehatan dan selalu menjalankan aktivitas dengan lancar.

Seberapa pentingnya olahraga untuk tubuh kita? Ternyata dengan berolahraga kita dapat meningkatkan kemampuan otak, karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju ke otak. Selain itu dengan olahraga dapat membantu menunda proses penuaan, semakin rutin berolahraga maka penuaan mental maka semakin kian  lambat dalam diri manusia

Olahraga juga dapat mengurangi stress dan mengurangi amarah, menaikkan daya tahan tubuh, dana memperbaiki kepercayaan diri. Tentu banyak sekali manfaatnya, Uppi, salah seorang Mahasiswa Poltekkes Makassar menyatakan bahwa satu kali seminggu  meluangkan waktunya pada hari sabtu atau minggu dengan berolahraga, seperti jogging, renang dan lari agar kebugaran tubuh selalu terjaga kesehatannya.

Olahraga juga penting bagi mahasiswa untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Jarang berolahraga membuat tubuh kita tidak segar dan bisa memperburuk keadaan tulang. Kurang berolahraga juga menyebabkan tulang keropos, kekuatan otot tidak kuat dan mudah lemas saat beraktivitas dan susah untuk bergerak dan ini merupakan masalah yang sering di alami oleh mahasiswa.

Olahraga yang paling simpel dan bisa dilakukan dimana saja adalah dengan melakukan lari dan jogging. Jogging bisa dilakukan setiap pagi atau sore saat tidak ada kegiatan kampus. Oleh sebab itu olahraga dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, pada dasarnya dengan berolahraga, manfaatnya saat otak kita yang penuh dengan berjuta-juta tugas akan menjadi segar dan siap untuk menerima tugas baru tentunya dengan ide yang baru.

Kurangnya konsentrasi pada saat menerima perkuliahan dan rasa mengantuk merupakan ciri bahwa tubuh kita perlu untuk sering digerakkan. Namun kita kurang menyadari akan hal itu. Dan seringnya beranggapan hal ini tejadi karena kurang menariknya topik atau cara penyampaian dosen yang kurang bagus dan tanpa kita sadari dengan berolahraga secara rutin akan menjadikan kita untuk selalu berpikir positif dan meningkatkan percaya diri kita.

Dalam berolahraga siapa saja dapat melaksanakan daro orang tua maupun sampai anak-anak, tetapi disini akan dibahas tentang olahraga dipara kalangan remaja. Di indonesia hampir seluruh kalangan remajanya melakukan olahraga, karena dengan berolahraga semua penyakit yang ada di tubuh kita bisa sedikit sembuh dan hilang.

Mahasiswa hanya mengetahui satu atau dua manfaat saja dari melakukan olahraga, selain itu olahraga juga mengembangakan pengetahuan dan keterampilan yang berkaitan dengan aktivitas jasmani, perkembangan estetika, dan perkembangan sosial dan mendorong partisipasinya dalam aneka aktvitas jasmani untuk menguasai keterampilan gerak dasar baik secera kelompok maupun dalam perorangan.

Diringkaskan dalam terminologi yang populer, maka tujuan pembelajan pendidikan jasmani dalam perguruan tinggi itu harus mencakup tujuan domain psikomotorik, domain kognitif, dan tak kalah pentingnya dalam domain afektif, olahragapun fungsi dalam tubuh dimana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh

Olahraga dapat membuat tidur kia nyenyak, olahraga selain membakar lemak anda, juga dapat membuat anda tetap lelap tidur. Alasanna setelah kegiataun fisik, kelelahan setelah itu akan membuat anda akan lebih lelap tidur, jika anda tidur dengan nyenyak maka konsentrasi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar. Mungkin yang sering berolahraga dapat merasakan manfaat-manfaat olahraga tersebut. Tetapi kebanykan orang tidak pernah melakukan kegiatan olahraga.

Kita bisa membedakan mana orang yang jarang olahraga dan yang sering berolahraga akan kelihatan segar dan sehat, tetapi yang jarang berolahraga mereka akan kelihatan tidak segar dan kurang berolahraga juga bisa membuat wajah kita terlihat lebih tua dan mudah terserang penyakit. Maka dari itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita harus sering berolahraga walaupun hanya sebentar karena berolahraga dapat membuat sehat.

               Manfaatkanlah pula kampus sebagai sarana untuk berolahraga bersama teman-teman seperti basket, volly, dan bermain futsal. Memilih waktu memang sulit sebagai mahasiswa yang sibuk daoat melakukan olahraga weekend. Lakukan olahraga minimal seminggu sekali selama 2-3 jam. Mulailah hidup sehat dengan berolahraga agar kesehatan pola hidup sehat, dan mengurangi makanan, dan banyak mengkomsumsi buahdan sayur. 

PENTINGNYA OLAHRAGA BAGI MAHASISWA

Olahraga merupakan suatu kegiaatan yang menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh khususnya untuk mahasiswa yang seharusnya menjaga kesehatannya dalam menjalankan aktivitas dalam perkuliahan. Banyak olahraga yang dapat dilakukan oleh seseorang, namun sebagian orang hanya melakukan beberapa atau salah satu kegiatan olahraga karena alasan kegemaran. Kesehatan menjadi sesuatu yang sangat mahal. Dengan tubuh yang sehat, seseorang bisa beribadah kepada Allah SWT dengan khusyuk. Kita bisa menjaga pola makan dan olahraga yang cukup.

Kesibukan memang sering kali membuat kita sebagai mahasiswa lupa akan waktu. Terkadang pola makan yang tidak teratur juga disebabkan oleh padatnya kegiatan-kegiatan yang ada di kampus, termasuk kurangnya olahraga. Mahasiswa kerap tidak mempunyai waktu untuk olahraga, padahal olahraga adalah satu hal yang penting termasuk pada Mahasiswa agar tetap mempunyai fisik yang sehatan dan selalu menjalankan aktivitas dengan lancar.

Seberapa pentingnya olahraga untuk tubuh kita? Ternyata dengan berolahraga kita dapat meningkatkan kemampuan otak, karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju ke otak. Selain itu dengan olahraga dapat membantu menunda proses penuaan, semakin rutin berolahraga maka penuaan mental maka semakin kian  lambat dalam diri manusia

Olahraga juga dapat mengurangi stress dan mengurangi amarah, menaikkan daya tahan tubuh, dana memperbaiki kepercayaan diri. Tentu banyak sekali manfaatnya, Uppi, salah seorang Mahasiswa Poltekkes Makassar menyatakan bahwa satu kali seminggu  meluangkan waktunya pada hari sabtu atau minggu dengan berolahraga, seperti jogging, renang dan lari agar kebugaran tubuh selalu terjaga kesehatannya.

Olahraga juga penting bagi mahasiswa untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Jarang berolahraga membuat tubuh kita tidak segar dan bisa memperburuk keadaan tulang. Kurang berolahraga juga menyebabkan tulang keropos, kekuatan otot tidak kuat dan mudah lemas saat beraktivitas dan susah untuk bergerak dan ini merupakan masalah yang sering di alami oleh mahasiswa.

Olahraga yang paling simpel dan bisa dilakukan dimana saja adalah dengan melakukan lari dan jogging. Jogging bisa dilakukan setiap pagi atau sore saat tidak ada kegiatan kampus. Oleh sebab itu olahraga dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, pada dasarnya dengan berolahraga, manfaatnya saat otak kita yang penuh dengan berjuta-juta tugas akan menjadi segar dan siap untuk menerima tugas baru tentunya dengan ide yang baru.

Kurangnya konsentrasi pada saat menerima perkuliahan dan rasa mengantuk merupakan ciri bahwa tubuh kita perlu untuk sering digerakkan. Namun kita kurang menyadari akan hal itu. Dan seringnya beranggapan hal ini tejadi karena kurang menariknya topik atau cara penyampaian dosen yang kurang bagus dan tanpa kita sadari dengan berolahraga secara rutin akan menjadikan kita untuk selalu berpikir positif dan meningkatkan percaya diri kita.

Dalam berolahraga siapa saja dapat melaksanakan daro orang tua maupun sampai anak-anak, tetapi disini akan dibahas tentang olahraga dipara kalangan remaja. Di indonesia hampir seluruh kalangan remajanya melakukan olahraga, karena dengan berolahraga semua penyakit yang ada di tubuh kita bisa sedikit sembuh dan hilang.

Mahasiswa hanya mengetahui satu atau dua manfaat saja dari melakukan olahraga, selain itu olahraga juga mengembangakan pengetahuan dan keterampilan yang berkaitan dengan aktivitas jasmani, perkembangan estetika, dan perkembangan sosial dan mendorong partisipasinya dalam aneka aktvitas jasmani untuk menguasai keterampilan gerak dasar baik secera kelompok maupun dalam perorangan.

Diringkaskan dalam terminologi yang populer, maka tujuan pembelajan pendidikan jasmani dalam perguruan tinggi itu harus mencakup tujuan domain psikomotorik, domain kognitif, dan tak kalah pentingnya dalam domain afektif, olahragapun fungsi dalam tubuh dimana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh

Olahraga dapat membuat tidur kia nyenyak, olahraga selain membakar lemak anda, juga dapat membuat anda tetap lelap tidur. Alasanna setelah kegiataun fisik, kelelahan setelah itu akan membuat anda akan lebih lelap tidur, jika anda tidur dengan nyenyak maka konsentrasi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar. Mungkin yang sering berolahraga dapat merasakan manfaat-manfaat olahraga tersebut. Tetapi kebanykan orang tidak pernah melakukan kegiatan olahraga.

Kita bisa membedakan mana orang yang jarang olahraga dan yang sering berolahraga akan kelihatan segar dan sehat, tetapi yang jarang berolahraga mereka akan kelihatan tidak segar dan kurang berolahraga juga bisa membuat wajah kita terlihat lebih tua dan mudah terserang penyakit. Maka dari itu untuk menjaga kesehatan tubuh kita harus sering berolahraga walaupun hanya sebentar karena berolahraga dapat membuat sehat.

               Manfaatkanlah pula kampus sebagai sarana untuk berolahraga bersama teman-teman seperti basket, volly, dan bermain futsal. Memilih waktu memang sulit sebagai mahasiswa yang sibuk daoat melakukan olahraga weekend. Lakukan olahraga minimal seminggu sekali selama 2-3 jam. Mulailah hidup sehat dengan berolahraga agar kesehatan pola hidup sehat, dan mengurangi makanan, dan banyak mengkomsumsi buahdan sayur.